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Alberto Hdez

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Asesor nutricional y deportivo y responsable de patrocinios en SportBests. Editor en SB Sport Live. Postgrado en nutrición por la Universidad de Compostela.

Cardio o pesas, ¿qué es mejor? Es la pregunta recurrente desde hace algunas semanas en consulta. Después del verano, la fiebre por cambiar el estado de vida llega a mucha gente, es época de gimnasios...

¿Es necesaria la suplementación con vitamina D en el deporte? El caso de la vitamina D en el ejercicio es de particular interés. Los efectos de esta vitamina sobre en el mantenimiento normal de la...

Dieta proteica y precauciones (parte II) Hace unos días dedicamos la primera entrada a tratar el tema de "Trastornos a nivel óseo y la homeostasis del calcio", en relación a dietas altamente proteicas. Vamos con la...

Dieta proteica y precauciones (parte I) He hablado de las bondades de una dieta que tenga unos porcentajes razonables de proteínas (en este enlace tienes varios post) , cuando digo razonables, me refiero a que...

Posibles efectos positivos del té sobre la salud El té es uno de los alimentos funcionales más estudiados de la historia. Encontramos literatura al respecto para estar leyendo durante mucho tiempo. En todo alimento funcional...

Gasolina para runners Todos los corredores que acumulan un cierto número de kilómetros en las piernas durante la semana tienen que prestar especial atención a la nutrición. Los pequeños detalles marcan la diferencia. En muchas...

Rehidratación después del ejercicio con agua de coco No hay runner o triatleta qué no se pregunte al cabo de un tiempo entrenando que opciones son las más interesantes para recuperar en el post-entreno. Desde agua...

10 alimentos antiinflamatorios La inflamación es una respuesta inmune a la irritación, lesión o infección. Se trata de una respuesta normal y que forma parte de un proceso natural de curación. Cuando la inflamación es...

Vinagre de manzana Aunque para muchos se trate de algo novedoso, la realidad es que el vinagre de manzana se hizo popular en la década de los 50 a raíz del libro "Folk Medicine". No son...

Quemar 500 calorías de forma rápida Todos nos preguntamos cuantas calorías se queman en un determinado tiempo según que tipo de actividad física e intensidad hagamos. Empezaré siempre desde la lógica. Podemos fundir las calorías...

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