Autores Publicaciones por Fran Pérez

Fran Pérez

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Asesor nutricional y deportivo en Sportbests. Editor en SB Sportlive. Diplomado en Nutrición Humana y Dietética. Licenciado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. Experto en Nutrición Deportiva

¿Qué es el CORE? El CORE es el conjunto de músculos que engloba la zona central del cuerpo, es decir, la región abdominal y la zona baja de la espalda. Este conjunto de musculo lo...

En el mundo del fitness, cada vez surgen más disciplinas y nuevas modas, se trata de una evolución continua. Una tendencia que ha surgido en los últimos años, que ya por importancia se podría...

La importancia del momento post-entreno Una vez que acabamos el entrenamiento de hipertrofia es el momento de comenzar la recuperación. Nuestro tejido muscular ha sufrido daños tras el trabajo realizado y es necesario aportar los...

La pasta es un alimento fácil de preparar y que combina una multitud de alimentos distintos, de ahí que existan cientos de recetas con este alimento. La gran mayoría de las recetas van acompañadas...

El gimnasio, además de ser un sitio donde practicar deporte, es un lugar donde socializar con personas con tus mismos gustos y aficiones o quizás con personas que no tienes nada en común pero...

¿Qué son las battle ropes? Las battle ropes son un método de entrenamiento que utiliza unas cuerdas gruesas, con un peso variable (de 14kg a 40kg) y de diferente longitud con las que se trabaja...

Una lesión no es el final Todo deportista, tanto amateur como profesional, en algún momento de sus vidas o de sus carreras deportivas han sufrido alguna lesión. Ésta puede ser provocada por distintos motivos, por...

¿Qué es la etapa de volumen? La etapa de volumen es el momento del año en el cual buscamos mediante una nutrición adecuada y un entrenamiento acorde ganar la máxima cantidad de masa muscular posible....

Las tostadas francesas o french toasts son un desayuno típico anglosajón muy parecidas a nuestras tradicionales torrijas. Los ingredientes son muy parecidos pero la elaboración es algo distinta por lo que el sabor cambia. Al...

En algún momento de nuestras vidas, todos hemos ganado unos kilos de más. Sin saber cómo ni porqué, hemos cambiado nuestra buena y esbelta figura por una más redondea y rechoncha parecida a la...

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