Las frutas,en general, van a ser la principal fuente de micronutrientes tales como vitaminas, minerales y fibra en nuestra dieta.

Además de estos micronutrientes algunas frutas van a presentar lo que podríamos llamar “compuestos bioactivos”, que mejoran algunas funciones de nuestro organismo, a estas frutas que poseen estos compuestos, se las puede denominar frutas funcionales.

A continuación, te contamos los beneficios de consumir las siguientes frutas funcionales.

Piña: la piña es una fruta baja en calorías y a la vez muy rica en nutrientes tales como la vitamina C y la fibra, algunas de sus propiedades son:
• Digestivo natural: la piña contiene una enzima llamada bromelina que ayuda la digestión de las proteínas.
• Acción diurética: la presencia de la esparagina junto con su alto contenido en potasio hacen que la piña posea un gran efecto diurético.

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Papaya: la papaya es una fruta tropical baja en calorías rica en fibra, antioxidantes y beta-caroteno, esta composición le confiere ciertas propiedades:
• Digestivo natural: la papaya presenta una enzima denominada papaína o papayotina que facilita la digestión de las proteínas y grasas.
• Acción antioxidante y antienvejecimiento: la riqueza de la papaya tanto en vitamina C como en beta-caroteno favorecen la neutralización de los radicales libres producidos por nuestro organismo.

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Sandía: la sandía es una fruta muy baja en calorías, prácticamente su composición es agua en su totalidad, pero además presentan diversos efectos beneficiosos:
• Efecto vasodilatador: la sandía contiene citrulina, un aminoácido precursor de óxido nítrico, que mejora la circulación pudiendo actuar como potenciador del rendimiento deportivo o vigorizante sexual.
• Favorece la pérdida de peso: la sandía presenta “calorías negativas”, esto quiere decir que su digestión gasta más calorías que las que aporta el propio alimento, por lo que estarás gastando calorías solo con comerla.
• Acción diurética y detoxificante: su altísimo contenido en agua favorece la mayor excreción de esta por el organismo, y a su vez la eliminación de toxinas.

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