La importancia del calzado en el running

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A día de hoy, cada hay más y más adeptos al running. Algunos empiezan por el simple hecho de practicar algo de ejercicio, pero poco a poco van mejorando su estado de forma y se van “enganchando” a la sensación de correr. En un principio, todos utilizan las típicas zapatillas de deporte que tienen, pero conforme van avanzando y aficionándose se hacen la siguiente pregunta:

¿Tendría que comprarme unas zapatillas específicas de running? La respuesta sin alguna duda es SÍ, y a continuación te damos una serie de motivos del porque y consejos para su elección.

• En mi primer lugar, cualquier deporte que se practique necesita de un material específico y el running no es una excepción, ya que el calzado deportivo está diseñado en función de la superficie en que se realiza el mismo.

• Se debe tener presente que las zapatillas son sin duda el elemento más importante para correr y el cual te va a permitir hacerlo con salud evitando las lesiones.

• En cuanto a la elección de las zapatillas, para el runner popular es más recomendable unas zapatillas mixtas e ir cambiándolas periódicamente que unas zapatillas más caras y específicas. El runner popular tampoco debe preocuparse demasiado por el tipo de pisada que tienen, así que si no sabes o no estás seguro si eres pronador o supinador opta por unas zapatillas de pisada neutra.

• “Las zapatillas de running caducan”. Con esto queremos decir que las zapatillas de running hay que renovarlas, ya que se van deteriorando tanto con uso como por la ausencia del mismo. Los fabricantes recomiendan renovarlas cada 800-1000 km, pero si no lo tienes calculado puedes usar la siguiente formula: si entrenas 3 veces por semana cada 8-9 meses y si entrenas 4 o más días cada 6 meses.

Esperamos que con estos consejos e indicaciones elijas las mejores zapatillas para ti para que puedas disfrutar de tu afición.¡TODOS A SALIR A CORRER, RUNNERS!

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