Fauna veraniega del gimnasio

Ahora que llega el buen tiempo son muchísimas las personas que dan una mirada al espejo y se echan las manos a la cabeza,...

¿Es mi momento para la fase de definición?

El proceso de definición El proceso de definición es la etapa en la cual el deportista fitness disminuye su nivel de grasa corporal al mínimo...

¿Es necesaria una proteína aislada durante la fase de definición?

¿Qué es una proteína aislada de suero? Una proteína aislada de suero es el suplemento proteico de mayor pureza que se puede encontrar hoy en...

Parfait fitness

El parfait es un tipo de postre de origen francés donde se combinan frutas y helados servidos en un vaso alargado en el que...

Los 3 mejores ejercicios para el CORE

¿Qué es el CORE? El CORE es el conjunto de músculos que engloba la zona central del cuerpo, es decir, la región abdominal y la...

El postureo, una nueva disciplina fitness

En el mundo del fitness, cada vez surgen más disciplinas y nuevas modas, se trata de una evolución continua. Una tendencia que ha surgido...

BCAAs vs Proteína de suero ¿Mejor elección post-entreno?

La importancia del momento post-entreno Una vez que acabamos el entrenamiento de hipertrofia es el momento de comenzar la recuperación. Nuestro tejido muscular ha sufrido...

Pasta con tomate a los dos quesos

La pasta es un alimento fácil de preparar y que combina una multitud de alimentos distintos, de ahí que existan cientos de recetas con...

Típicas frases que escuchas en el gimnasio

El gimnasio, además de ser un sitio donde practicar deporte, es un lugar donde socializar con personas con tus mismos gustos y aficiones o...

Las battle ropes, entrenando con cuerdas

¿Qué son las battle ropes? Las battle ropes son un método de entrenamiento que utiliza unas cuerdas gruesas, con un peso variable (de 14kg a...