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Etiqueta: proteínas

Proteína de carne Vs. Proteína Whey

Actualmente existen una gran variedad de suplementos proteicos que ayudan a completar las necesidades de proteínas de los deportistas. Estos suplementos se obtienen de...

Nutrientes TOP para chicas runners

Nutrientes TOP para chicas runners Los que siguen mis aportaciones en este espacio, sabrán que en ocasiones, distingo el contenido según sea hombre o mujer...

Mitos, verdades y medias-verdades sobre los suplementos proteicos

Desde siempre la suplementación deportiva ha conllevado una serie de mitos y habladurías muchas de ellas infundadas por el desconocimiento o el paso de...

3 alimentos ricos en proteínas para la etapa de volumen

La proteína es uno de los tres macronutrientes principales el cual necesitamos para conseguir una correcta síntesis proteica y crecimiento muscular. La palabra proteína...

Dieta proteica y precauciones (parte II)

Dieta proteica y precauciones (parte II) Hace unos días dedicamos la primera entrada a tratar el tema de "Trastornos a nivel óseo y la homeostasis...

Nutrición post-carrera

Nutrición post-carrera Cuando alcanzamos un cierto nivel y realizamos entrenos con tiradas largas, recuperar es sencillamente, imprescindible para continuar progresando y motivado. No recuperar bien...

Ingesta de proteína y construcción de masa muscular

Ingesta de proteína y construcción de masa muscular Vamos a entrar en detalle en un concepto que normalmente no se comprende del todo bien, que...

Proteínas IV: hormonas y saciedad

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Proteínas III: saciedad

Proteínas III: saciedad Çontinuamos la serie comenzada con estos dos post (que recomiendo leer antes de abodar este, ya que van seguidos): Proteínas: efecto termogénico Proteínas: apetito...

Suplementos de proteínas en mujeres

En la actualidad, existe el temor generalizado entre muchas mujeres deportistas de tomar suplementos de proteínas creyendo que desarrollarán su masa muscular en exceso...

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